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我想好好理解?：發揮神經科學的七個關鍵，?的同理也可以很走心 The Empathy Effect: Seven Neuroscience-Based Keys for Transforming the Way We Live, Love, Work, and Connect Across Differences【電子書籍】[ 海倫??斯 ]

Item Number 12

＜p＞＜strong＞一本運用共感同理改變彼此的革命性指南！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞當我可以理解別人感受，體會相同的痛苦，＜/p＞ ＜p＞像透視鏡般看待他人時，同理心就此?動。

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Amazon 4.3顆星好評＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★

上市不到兩個月即獲得?多媒體名人推薦＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞同理心重要?？＜/p＞ ＜p＞準確的來?，同理心是讓現代人類生活得以持續進行關鍵要素。

＜/p＞ ＜p＞在現代社會中，我們認為同理心是?個人具備的基本特質。

似乎只要願意傾聽，就等同於擁有同理心的能力，但海倫??斯醫師在本書?示，同理心沒有我們想的這麼簡單。

同理心是很精微的平衡，一方面需要感知別人的感覺，一方面是學著管理我們自己的感覺，這樣做才能在關係中達到真正的協助。

＜/p＞ ＜p＞透過神經科學的研究，我們可以定量測量難以捉摸的同理心，把隱形的情緒輸出成可見的數據。

投入研究的海倫??斯醫師原是為了替醫病關係找到平衡，卻意外發展出一套運用七個關鍵字「E.M.P.A.T.H.Y.」訓練同理心的方法，藉由探討同理心訓練在現今社會為何重要，讓我們有機會真正讀?別人的心，以他人的角度來觀看他人的困境，並且讓這項訓練更廣泛有效的運用在職場、人際、家庭之中。

＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【海倫??斯醫師小教室】＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞一、簡單分辨同情心v.s同理心＜/p＞ ＜p＞同情心是?看出窗外，有人在寒冷的雨中發抖，?為他覺得難受；同理心則是?走了出去，站在這個人身旁， 感同身受這個人的不舒服和困境，想像是自己的經驗。

＜/p＞ ＜p＞二、?動同理心的三個?驟＜/p＞ ＜p＞1、基於自己對痛苦的熟悉度，想像他人?在經驗的「情緒同理心」。

＜/p＞ ＜p＞2、了解他人的思考與感覺和我們不同，並用他人眼睛看世界的「認知同理心」。

＜/p＞ ＜p＞3、採取行動關懷，對他人痛苦展現?暖回應的「同理關懷」。

＜/p＞ ＜p＞三、運用「E. M. P. A. T. H. Y.」七個關鍵字訓練同理心＜/p＞ ＜p＞E：四目交接／M：臉部表情／P：姿勢／A：情感＜/p＞ ＜p＞T：音調／H：傾聽全人／Y：?的反應＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【名家推薦】＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞親職作家??讀推廣人　李貞慧＜/p＞ ＜p＞作家、教育家　李崇建＜/p＞ ＜p＞醫生作家　劉宗?（小劉醫師）＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【各界讚譽】＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「『同理心』不同於『同情心』，它是人與人之間更為深刻真摯的情感連結。

人無法將自己活成一座孤島，人生幸福的關鍵，在於透過同理心，與他人共感、共好。

這本書帶我們看見同理心在我們生命中的核心價?，以及如何讓同理心引領我們活出愛己利他的圓滿一生。

誠心推薦這本好書給大家。

」──李貞慧，親職作家??讀推廣人＜/p＞ ＜p＞「這是一本?佳概念梳理與生活實用書，運用「E. M. P. A. T. H. Y.」七個關鍵字，簡潔而清楚的提供人覺察的?驟，?得推廣給所有人。

」──李崇建，作家、教育家＜/p＞ ＜p＞「醫病關係上非常強調的同理心，這本書用驚人的科學實證方法，探討其實不只是對於醫病關係，而是所有人類學，社會學，?一種層面的人際互動都深受其影響！對於社會議題，以及人類群體行為感到?一層次的透テツ剖析！」──劉宗?（小劉醫師），醫生作家＜/p＞ ＜p＞「任何關懷別人的人都可以從海倫．?斯醫師的書中獲益。

在充滿挑戰的此刻，本書是重要的貢獻。

」──保羅．艾克曼博士（Paul Ekman, PhD），舊金山加州大學醫學院（University of California Medical School, San Francisco）榮譽教授，著有《臉部解密》（Unmasking the Face）與《心理學家的面相術》（Emotions Revealed）　＜/p＞ ＜p＞「同理心一直都是療癒藝術家的祕密才華。

在《我想好好理解?》一書中，慈悲的海倫．?斯醫師把這個古老的工具加以現代化，讓?一位療癒工作者，以及任何人，都可以擁有這項實用而且可以企及的技巧。

」──丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），《紐約時報》暢銷書作者，著有《EQ》（Emotional Intelligence）＜/p＞ ＜p＞「世界級的科學家寫的這本書探索了重要議題，讀起來像是迷人的小?，充滿動人的故事、有趣的研究、無數的實際方法。

現在的社會人際脈絡逐漸鬆散，本書為個人、伴侶、家庭、組織和社區提供希望與協助，找回人際關係。

」──里克．漢森博士（Rick Hanson, PhD），《紐約時報》暢銷書作者，著有《?性》（Resilient）、《佛陀的大腦》（Buddha's Brain）和《固著的快樂》（Hardwiring Happiness）＜/p＞ ＜p＞「《我想好好理解?》提供我們機會，深入瞭解最重要的人類能力──如何感知、理解、關懷別人。

現代人往往缺乏同理心，這本書?開科學的面紗，讓我們看到同理心和慈悲如何彼此重疊，我們將看到培養同理心與慈悲的關鍵元素。

本書?容基於多年實際運用和科學研究，是對人類的即時禮物。

」──丹尼爾．席格醫師（Daniel J. Siegel, MD），《紐約時報》暢銷書作者，著有《覺察：臨在當下的科學和實踐》（Aware: The Science and Practice of Presence）和《第七感：自我蛻變的新科學》（Mindsight）等書＜/p＞ ＜p＞「在這本偉大的書裡，?斯醫師用稀有的洞見分析了同理心，為我們提供了一條路，仔細傾聽我們的服務對象，檢?我們自己的心。

」──吉姆．歐康諾醫師（Jim O'Connell, MD），波士頓遊民健康照護計畫（Boston Health Care for the Homeless）總裁，哈佛醫學院（Harvard Medical School）助理教授＜/p＞ ＜p＞「海倫．?斯醫師用故事和科學描述了一種被低估，但是極為重要的情緒：同理心。

我們將學到我們的眼神、姿勢、音調如何擁抱或孤立別人──如何養育健康的孩子、擁有精彩的職場生活、啓發政治領袖，或是相反地倡導數位霸凌、訴訟、社會問題。

任何人若是想要理解關係，無論是個人關係或政治，《我想好好理解?》都是必讀。

」──芭芭拉．布得利．海格提（Barbara Bradley Hagerty），紐約時報暢銷書作者，著有《重新想像人生：中年的科學、藝術與機會》（Life Reimagined: The Science, Art, and Opportunity of Midlife）＜/p＞ ＜p＞「易讀又有趣的書，充滿令人心領神會的時刻。

讀者將理解，當我們體驗到別人的痛苦時，到底發生了什麼事。

」──蘇西．?徳（Susie Reider），Google廣告部經理＜/p＞ ＜p＞「本書一開始就吸引了我。

我在動態冥想瑜珈中心（Kripalu Center）擔任教師和教師訓練師，已經超過三十年了。

我一直積極參與?金森氏症的社群，以及其他有特殊需求的社群，擔任他們的瑜珈教師。

同理心對我並不陌生。

?讀本書讓我學到了更多。

作者仔細分析並深入?掘同理心，提供讀者同理心的七個重要元素。

我讀著這些有智慧的文字，只希望三十年前就有這本書，?助我面對經常充滿挑戰的教師訓練，教導慈悲心與同理心。

我很感激讀到了《我想好好理解?》，希望全世界都能??讀它。

」──美嘉．南西．布敦漢姆碩士（Megha Nancy Buttenheim, MA），「讓瑜伽舞起來」（Let Your Yoga Dance）公司的愉悦總經理，著有《拓展愉悦感：讓瑜伽舞起來》（Expanding Joy: Let Your Yoga Dance）＜/p＞ ＜p＞「大家都知道，同理心是療癒界巨大的資?，但是很少人知道我們可以經由有系統的訓練培養同理心。

本書讓大家──不只是健康照護專業人員，也是任何一個想要成為更好的傾聽者和照顧者的人──都能接觸到發展和訓練同理心的技巧。

」──唐諾．波威克醫師（Donald M. Berwick, MD），健康照顧改善學院（Institute for Healthcare Improvement）榮譽院長及資深成員＜/p＞ ＜p＞「神經科學研究、?故事技巧和實際的運用方法加在一起是什麼?？就是《我想好好理解?》。

是的，同理心可以學習。

感謝?斯醫師，醫學院正領導著大家學習同理心。

商學院應該將《我想好好理解?》列為學生必讀！」──瑪格麗特．格林伯格（Margret H. Greenberg, MAPP, PCC），《正向的益處：提高生?、轉變企業的領導策略》（Profit from the Positive: Proven Leadership Strategies to Boost Productivity and Transform Your Business）＜/p＞ ＜p＞「任何有效的中學老師都知道，如果學生知道?愛他們，他們都會學得更好。

我們不是他們最好的朋友──我們也不應該是──但是如果孩子知道我們在乎他們，他們就可以飛翔。

好老師都知道這一點，而?斯醫師則描述了背後的科學，貢獻卓著。

?用具體例子支持科學研究，提供實用的建議，從基本改變了許多孩子的困境。

」──約翰．芬利牧師（The Rev. Dr. John H. Finley IV），波士頓天啓學院（Epiphany School）創建者及院長＜/p＞ ＜p＞「?斯醫師解釋了什麼是『同理心』，將這個一天到?聽到，卻很少好好定義的現代陳腔濫調變成協助讀者連結、成長和發光的工具。

」──喬瑟夫．李醫師（Joseph Lee, MD, ABAM），福特基金會（Hazelden Betty Ford Foundation）青少年聯線（Youth Continuum）的醫學主任＜/p＞ ＜p＞「現代社會充滿了惡意，媒體?天登載嚇人的新聞，粗魯，甚至殘酷。

我們要如何重新學習文明的態度?？在這本精彩易讀的新画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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